Zdrowe śniadanie z waflami gryczanymi

Ktoś, kto zamierza zdrowo się odżywiać, dokonuje wielu ważnych dla siebie odkryć. Jedno z ważniejszych to poznanie spożywanych od dawna i bardzo zdrowych produktów. Do tej grupy zalicza się kaszę gryczaną. Obecnie można też znaleźć różne produkty z niej wykonane. Z kaszy tej robi się m.in. wafle, a one mogą posłużyć do przygotowania smacznego i zdrowego śniadania.

Smaczne i zdrowe wafle gryczane

Wszystko, co wykonane jest z kaszy gryczanej, jest tak samo smaczne, jak i ona. Pieczywo chrupkie to dobra baza pod kanapkę. Najlepiej wybierać to, które robi się z wartościowych produktów, czyli właśnie wafle gryczane. Choć wszystkie są ze zdrowej kaszy, to niekoniecznie wszystkie są równie zdrowe. Warto szukać jak najbardziej naturalnych. Im mniej dodatków poza kaszą, tym lepiej. Czy wafle są zdrowe, najlepiej poinformuje skład podany na opakowaniu.

Chrupiące wafle na śniadanie

Wafle na śniadanie, jak i wszelkie inne pieczywo, to dobra opcja, kiedy czasu jest mało. Szybciej przygotuje się kanapkę, niż ugotuje czy przygrzeje kaszę. Podstawowym składnikiem zdrowych kanapek są wafle gryczane, ale ważne jest też, co się na nie położy (https://www.bee.pl/fiorentini-wafle-gryczane-bezglutenowe-100-g-bio_p15452.html). Jeśli znajdą się na waflu niezdrowe tłuszcze czy inne takie produkty, jeśli zabraknie warzyw, to nie będzie zdrowo. Kanapka może wyglądać tak:

  • chrupiące wafle,
  • prawdziwe masło,
  • liść sałaty,
  • plaster sera albo pokrojone ugotowane jajko,
  • plasterki ogórka kwaszonego.

Śniadanie na diecie bezglutenowej

Takie śniadanie przypadnie do gustu każdemu. Można od czasu do czasu zastąpić zwykłe pieczywo razowe waflami. Ze zdrowymi dodatkami będzie to wartościowe i pożywne śniadanie. Wafle gryczane wzbudzają zainteresowanie osób, które muszą być na diecie bezglutenowej. Kasza nie zawiera tej szkodliwej dla nich mieszaniny białek roślinnych. Chrupkie pieczywo też może glutenu nie zawierać.

Trzeba jednak upewnić się, że wafle należą do żywności bezglutenowej. Zanieczyszczenie tym składnikiem mogło się zdarzyć w czasie produkcji. W żywności bezglutenowej pilnuje się, by nie było to możliwe. Warto spojrzeć na informację o alergenach. Jeśli jest podane, że mogą znajdować się w waflach śladowe ilości glutenu, to dla osób na takiej diecie nie są one wskazane. O bezpieczeństwie produktu informuje wizerunek przekreślonego kłosa na opakowaniu.

Smaczne, chrupiące wafle to produkt zastępujący tradycyjne pieczywo. Warto wybierać zdrowsze, jak np. te z kaszy gryczanej. Kanapki z wafli gryczanych to pomysł na szybki i wartościowy posiłek. Można z nich zrobić śniadanie albo przygotować je na drugie śniadanie i zjeść w pracy. To także dobry produkt na lekką kolację.

Food obraz autorstwa azerbaijan_stockers - www.freepik.com